يعاني كل شخص بشكل دوري من الصداع. لا يعلم الجميع أنه ليس من الضروري التخلص من الصداع بمساعدة أدوية خاصة: هناك أدوية فعالة أخرى أكثر أمانًا أيضًا.
10. الليمون
الليمون هو علاج يتذكره القليلون ، لكنه عادة ما يساعد بشكل جيد للغاية من الصداع. لجعله أقل قوة ، يمكنك شرب بعض عصير الليمون الممزوج بالماء الدافئ. هذا الخيار مناسب بشكل خاص في الحالات التي يبدأ فيها الرأس بالألم بسبب الغازات في المعدة. لتحسين حالتك ، يمكنك إرفاق قشر الليمون في رأسك. طريقة أخرى للتخلص من الألم هي مجرد شرب الشاي بالليمون.
9. الثلج
تعمل الكمادات الباردة بسرعة على تحسين حالة الشخص المصاب بالصداع. لكي يختفي الألم ، تحتاج إلى إرفاق كيس ثلج على رأسك والاحتفاظ به قليلاً. الخضار المجمدة وقطعة قماش مبللة بالماء البارد مناسبة أيضًا لذلك. يساهم البرد في تضييق الأوعية الدموية ، ونتيجة لذلك يختفي الصداع. هذه الطريقة مناسبة بشكل خاص في الحالات التي تكون فيها الحالة المزعجة ناتجة عن موقف مرهق.
8. الروائح
هناك العديد من الوسائل المختلفة للعلاج بالروائح ، لكن البابونج والمردقوش الحلو والخزامى يستخدمون بشكل خاص للتخلص من الصداع. يمكن إضافتها إلى الماء أثناء إجراءات المياه ، وتستخدم أثناء تدليك الرقبة. للتخفيف من الحالة ، يحتاج بعض الأشخاص ببساطة إلى استنشاق رائحة أحد هذه المنتجات. يمكنك إنشاء أداة مخصصة للتدليك: اخلط 5 قطرات من زيت اللافندر وجوزة الطيب وإكليل الجبل. قم بتدليك الجزء العلوي من الظهر والرقبة.
7. الماء
عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء في الجسم ، لا يرغب الشخص دائمًا في الشرب: قد يؤذي رأسه فقط. يجب أن نتذكر أن اليوم يجب أن يشرب من 1.5 لتر من الماء. يعتمد المبلغ المحدد على نمط حياة الشخص ووزنه وطوله. إذا مرض الرأس من الجفاف ، يمكن التعامل مع هذه المشكلة بسهولة شديدة - فقط عن طريق شرب كوب من الماء. لن يختفي الصداع الناجم عن نقص السوائل في الجسم إذا شرب الشخص مشروبًا يحتوي على الكافيين. منه ، يمكنها حتى أن تكثف.
6. ممارسة تقنيات الاسترخاء
يمكنك محاولة الاسترخاء ، صرف الانتباه عن الألم. من المستحسن أن تختار أسلوب الاسترخاء الأسهل لك: من المحتمل جدًا أن تتحول إلى أن تكون الأكثر فعالية في النهاية. من بين طرق الاسترخاء الأكثر شيوعًا ، يمكن للمرء أن يميز الاستماع إلى إيقاعات الأذنين ، والدخول في حالة تأملية ، والتنفس العميق. خيار آخر هو مجرد محاولة التهدئة. إذا لم يكن الألم قويًا جدًا ، يمكنك محاولة النوم: الاستيقاظ ، يلاحظ الكثير من الناس تحسنًا في حالتهم.
5. القرفة
يمكنك التخلص من الألم باستخدام مسحوق القرفة. للحصول عليه ، قم بطحن عدة أعواد من القرفة إلى حالة البودرة. ثم ستحتاج إلى إضافة كمية صغيرة من الماء إلى هذا المسحوق: ونتيجة لذلك ، يجب الحصول على عامل سميك يشبه المعجون. انتشر على هذا الرأس والاستلقاء بهدوء لمدة 30 دقيقة. قريبا جدا سوف يهدأ الألم ، ثم يختفي تماما. عندما يساعد المنتج ، يجب غسله بالماء الدافئ. القرفة مناسبة بشكل خاص للتخلص من الألم الذي يحدث بسبب البرد.
4. تدليك الرأس والعنق وشحمة الأذن
بمساعدة حركات التدليك الخفيفة ، يمكنك تخفيف التوتر وتطبيع تدفق الدم وتشتيت الانتباه عن الألم. أسهل طريقة هي الضغط ببساطة على أصابعك على الرأس وتحريكها في دائرة بوتيرة بطيئة. أثناء التدليك ، يمكنك استخدام زيت الأرغان أو زيت جوز الهند. يجب تطبيق هذه الأداة على اليدين.
يمكنك تدليك ليس فقط ويسكي. حاول التصرف على جسر الأنف: هذا التدليك يخفف من صداع الجيوب الأنفية ونوبات الصداع النصفي. يمكنك تدليك يدك بين الإبهام والسبابة. من هذا التدليك ، الأوعية الدموية على الجبهة ضيقة.
3. التفاح
إذا شعرت بصداع بعد الاستيقاظ ، تناول تفاحة مع الملح واشرب بعض الماء الدافئ. بعد مرور بعض الوقت ، سيختفي الانزعاج. للتخلص من الصداع ، يمكنك استخدام خل التفاح. اسكب بضع ملاعق كبيرة من هذا الخل في المقلاة وأضف الماء الساخن (إلى الأعلى). ثم ستحتاج إلى أخذ منشفة وتغطية رأسه. ثم ضعه على المقلاة لمدة ربع ساعة تقريبًا. هناك طريقة أخرى: خذ كوبًا من الماء ، وأضف القليل من خل التفاح هناك واستخدم هذا العلاج عدة مرات في اليوم.
2. الزنجبيل
تسمح لك هذه الأداة بالتخلص من الصداع الشديد. يقلل من التورم ويريح الأوعية الدموية. إذا كنت عرضة للصداع ، يمكنك شرب الشاي مع الزنجبيل عدة مرات في اليوم: مثل هذا المشروب يسهل الحالة بشكل كبير. الزنجبيل يساعد ليس فقط مع الصداع. يزيل الانزعاج أثناء الحيض ، والتهاب الحلق ، والمفاصل ، والعضلات. بالإضافة إلى ذلك ، تعمل نغمات جذر الزنجبيل بشكل جيد على تحسين المناعة.
1. النعناع
يهدئ هذا العلاج بشكل جيد ويخفف الصداع بشكل فعال. يمكنك صنع الشاي من الأعشاب وإضافة القليل من النعناع المجفف إليه. ستحتاج إلى تغطية الكأس والانتظار بضع دقائق. ثم يجب عليك إجهاد الشراب ووضع كمية صغيرة من العسل لجعل الشاي أكثر حلاوة (ومع ذلك ، يفضل البعض الاستغناء عن المحليات). يجب شربه في رشفات صغيرة ، ببطء. يمكنك أيضًا التدليك بزيت النعناع: دلكي الجزء الخلفي من الرقبة وعظام الوجنة والويسكي بلطف.