اعتاد الشخص على التفكير في أن الأحداث السيئة التي تحدث في حياته تمليها القدر. إذا وجدت شيئًا من هذه القائمة ، فسوف تفهم ما يجب تغييره في حياتك.
10. رمي هواية
هل تعرف مواقف من الحياة عندما يكون لديك الإرهاق؟ من ناحية ، تريد الاستمرار في فعل ما تحب ، ومن ناحية أخرى ، أنت متعب وتشرح لنفسك أن هوايتك هي مضيعة للوقت. ثم تجد هواية جديدة ويتكرر كل شيء. ولكن إذا بدأت هذا العمل ، فأنت بحاجة إليه. لا تتسرع في التخلي عنها ، ولكن فقط استرخ. إذا لم ينجح شيء بالنسبة لك - فارجع إلى هذه المسألة لاحقًا ، ربما بعد الراحة وتقليل الحمل ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك إتقان هوايتك.
9. الاستماع الخاطئ إلى الصوت الداخلي
تصور ، ما يمكن القيام به الآن - يجب القيام به في الحياة ، لأنه بعد فترة من الوقت لن تفعل ذلك بالتأكيد. على سبيل المثال ، إنه يوم شتاء جميل بالخارج ، وتفكر في مدى روعة تعلم التزلج - اعثر على منحدرات التزلج ، واتصل واكتشف كيفية الوصول إلى المكان - التمثيل! في أغلب الأحيان ، تملي تقاعسنا عن طريق الخوف والسؤال: "ماذا سيفكر الناس عني؟" يقوّض الصوت الداخلي احترامنا لذاتنا ويقودنا إلى التقاعس ، بينما لا يقوم على الحجج المنطقية ، بل على الأفكار السلبية.
8. كتم المنبه
إذا كان هناك حدث مهم يقترب في حياتك ، فمن الطبيعي أن تقلق. لكن في بعض الأحيان يكون القلق قويًا جدًا لدرجة أنه يؤثر على الحالة العقلية والجسدية: يبدأ شخص ما في التعرق كثيرًا ولا يجد مكانًا ؛ يشعر شخص يغرق منبهًا بالكتب أو الموسيقى أو التحدث على الهاتف أنه يشعر بالقلق أكثر. من المهم التعامل مع القلق بشكل صحيح ، وعدم إضاعة قوتك عبثا. يساعد العلاج الذي تم اختباره بشكل جيد للغاية في نوبات القلق - الرياضة: الجري ، الشحن.
7. ابدأ التسويف
كل شخص في حياته يواجه التسويف في وقت أو آخر ، ولكل شخص طريقته الخاصة في التعامل معها. ليس من المخيف إذا لم يتسبب سلوكك في خسائر كبيرة (على الرغم من أن كل شيء نسبي) ، ولكن إذا كان التسويف يكلفك الصحة والمال والوظيفة ، فهذه علامة مؤكدة على التدمير الذاتي. لكل منها أسبابه الخاصة لـ "إهمال" الأمور المهمة ، ولكن الأهم هو الإحجام عن القيام بشيء ما. حاول أن تتفاوض مع نفسك - وعد أنه بمجرد الانتهاء من كل الأشياء المهمة ، تأكد من تشجيع نفسك بطريقة أو بأخرى.
6. افعل الأشياء الخاطئة
انتبه لما يقضيه وقتك وما إذا كان نشاطك يؤتي ثماره. إذا وجدت دروسًا ممتازة في تعلم اللغة الإنجليزية ، فقد تمكنت من إخبار الجميع عنها ، وحصلت على دفتر ملاحظات سميك ، والذي ، كما كان فارغًا ، لا يزال ، بشكل عام جاهزًا تمامًا ، لكنه لم يبدأ في دراسته - هل أنت حقًا بحاجة إليه؟ ربما أنت تقوم فقط بإنشاء مظهر لنشاط بينما تفعل الشيء الخطأ. قد يكمن السبب في الخوف - أنت تخشى أن تفعل ما تريده حقًا ، المسؤولية ، أن تفشل. إذا أخذت شيئًا في وقتك ، فقد يبدو لك أنك قمت بعمل رائع ، ولكنه ليس كذلك.
5. حرمان نفسك من الملذات الصغيرة
معظم الناس الذين يمشون في المتجر عبر السلع المغرية ، سواء كانت حلوى باهظة الثمن ، أو أي ملابس أو عناصر ديكور ، لا يفكرون حتى في شراء شيء يحبهون. بالطبع ، لا يجب عليك شراء كل شيء على التوالي ، ولكن لماذا لا تعامل نفسك على الأقل أحيانًا بتفاخر باهظة الثمن دون التفكير في نهاية الشهر وعدم ترك أي أموال تقريبًا؟ يمكنك على الأقل في بعض الأحيان شراء قهوة عطرية باهظة الثمن وكعكتك المفضلة.
4. تعتقد أنك في عزلة لا تملك الحق في الاستمتاع
لسوء الحظ ، ليس لدى الجميع أقارب وأصدقاء ، ولكن هذا ليس سببًا لعزل أنفسهم عن المجتمع ، بما في ذلك عن أنفسهم. عندما نتفاعل مع الناس ، نساعد الآخرين ونفعل الخير - نصبح نفسياً أفضل بكثير. هذا منذ وقت ليس ببعيد حتى لاحظ العلماء الألمان. يبدأ الشخص الذي يعزل نفسه عن المجتمع في التدمير الذاتي. ومع ذلك ، هناك أولئك الذين يفضلون العزلة ، ويمكن نصح هؤلاء الأشخاص بما يلي: جرب شيئًا جديدًا ، واستمتع بالأشياء الصغيرة ، تحرك ولا تجلس ساكنًا. من المحتمل أنه عندما تخرج إلى الطبيعة أو إلى المسرح ، ستلتقي يومًا ما بصديق أو حتى حب.
3. غيور باستمرار من شريك
الغيرة المفرطة والشك لن تجعل علاقتك مع شريك أقوى (أو آخر - لا يهم). تشك في توأم روحك في الخيانة ، وتجوب جيوبه والتحقق من هاتفه - أنت تدفع فقط العلاقة إلى الفجوة. إذا كنت تشعر بالغيرة بشكل مؤلم ، فهذا ليس سببًا لمضايقة روحك مع الأسئلة ومراقبته طوال الوقت. من الضروري العمل مع الجروح العقلية ، وعدم ترك كل شيء يمر بنفسه. قد تحتاج إلى إجراء محادثة صريحة مع من تحب ، ولكن هذا أفضل من الشعور بالغيرة طوال الوقت.
2. الانخراط في مناوشة مع السلطات
بمجرد ملاحظة العدوان في نفسك (عادةً لا يكون موجهاً بشكل محدد إلى شخص ما ، ولكن كل من بالقرب منك سيحصل على جزء من استيائك) ، حاول تهدئة نفسك ، وإلا فإنها سترغب في إيجاد مخرج. وسيكون جيدًا جدًا إذا كان هناك شخص قريب قريب قادر على فهم حالتك ، ولكن إذا جاء الرئيس إلى يده - فهذا ليس جيدًا ... بدء الجدال مع الأشخاص فوقك (سواء كان معلمًا أو رئيسًا) ، فأنت بحاجة إلى فهم ذلك من غير المحتمل أن تكون قادرًا على إثبات أي شيء. يمكن للأشخاص الأعلى تعقيدًا حياتك ، ومحاربتهم هي الطريق الصحيح إلى أي مكان.
1. ضع في اعتبارك أن فضائلك فطرية
أخبر الآباء الكثير منا في مرحلة الطفولة أن التواضع هو سمة شخصية إيجابية ، ولكن إذا ذهبت بعيدًا معها ، فقد تصبح آفة حقيقية. بالفعل في المدرسة ، يشعر بعض الأطفال بالحرج من التميز ، ورفع أيديهم في الفصل ، والإجابة على الأسئلة ، واعتقادهم اللاواعي بأن فضائلهم فطرية ، وليست مكتسبة. وعلى العكس من ذلك ، يشعر الأطفال الآخرون بالحرج عند الثناء والتشجيع - فهم يعتقدون عكس ذلك تمامًا. الخلاصة من هذا هي: أن تخجل من كدح وعقل المرء ، المعرفة المتراكمة ليست سوى ناقص.