من خلال خداع الناس ، فإننا نجازف بأن نسيء فهمهم أو الإساءة إليهم. يمتلك جسم الإنسان قدرات خفية كبيرة لا نعرف عنها.
تفوق عليه والدماغ يستطيع ويجب ، خاصة في تلك اللحظات عندما يكون الألم شديدًا جدًا. الحيل التي ستتم مناقشتها في المقالة ليست ضارة بالصحة ، بل يمكنها تقويتها وتحسينها. ولكن من المرجح أن تكون الطرق أكثر فاعلية إذا كانت الآلام "لمرة واحدة" - على سبيل المثال ، يؤلم الرأس من الإجهاد أو الفواق. في هذه الحالات ، إذا كنت تعاني كثيرًا من الألم في أي منطقة ، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب.
10. لتقليل ألم الأسنان
ألم الأسنان هو على الأرجح واحد من أكثر الأمراض غير السارة. يمكن أن تكون الأسنان مؤلمة من أشياء مختلفة: تسوس الأسنان ، التهاب لب السن ، التهاب الجيوب الأنفية ، أمراض القلب ، إلخ. من الممكن أن تشفي أسنانك للتو ، وهي الآن مؤلمة ولا تمنحك الراحة. يمكنك تخفيف آلام الأسنان. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى مكعب ثلج (إذا لم تقم عادةً بتخزين الثلج في مكعبات في المجمد ، فقد حان الوقت لتجميده). ربما تعتقد أنه يجب تطبيق مكعب ثلج على السن؟ و لا! تحتاج إلى تدليك مكعبات الثلج بين الإبهام والسبابة. لن تلاحظ حتى كيفية التحول إلى هذا الإجراء ، مع نسيان الألم.
9. لتقليل آلام السكتة الدماغية
كل منا يعاني من حالات نضرب فيها ونتعثر ونقع ، ولا نرى مفصلًا ونحاربه ، وما إلى ذلك. يمكنك تخفيف الألم بالصراخ! نعم ، لقد سمعت بشكل صحيح. إذا كانت لديك عواطف سلبية متراكمة منذ فترة طويلة واستياء وغضب - توقف عن الاحتفاظ بها لنفسك. عادة ما يحدث هذا "الاندفاع" تلقائيًا ، عندما نضرب شيئًا ، هل تعرف هذا؟ عندما نضرب ، يمكننا رمي شيء على الحائط أو نبدأ بالصراخ. لذلك لا تعتقد أن هذا السلوك خاطئ. بل على العكس من ذلك - من خلال التخلص من السلبيات ، فإنك تجعل نفسك أفضل فقط.
8. إذا كان من الصعب سماع همسات المحاور
هل تريد التنصت على ما يجري الحديث عنه خلف الجدار؟ ولكن هل المحادثات هادئة لدرجة أنه لم يتم سماع أي شيء تقريبًا؟ لديك أفكار رائعة! بادئ ذي بدء ، تذكر أن الأذن اليمنى تسمع اللغة غير المعبرة بشكل أفضل ، والأذن اليسرى تدرك اللحن بذكاء. ثانيًا ، استخدم فكرة واحدة: إرفاق كوب زجاجي بالحائط. يتكون "اتصال صوتي" بين الزجاج والجدار ، تمر عبره الموجات الصوتية من جانب واحد من الزجاج إلى الجانب الآخر. يمكن استخدام نظارات أخرى ، ولكن الزجاج هو الأفضل.
7. الاستيقاظ بسرعة في الصباح
كم منا هم سعداء بالخروج من السرير في الصباح؟ على الأرجح لا. لكن "الحياة" تدعو ، كل واحد منا لديه عمل ، عمل ، واجبات ، إلخ. على الرغم من أنه بالطبع ، من الرائع أن تنام بقدر ما تريد. إنه لأمر رائع إذا كان لديك شخص قريب سيبتهج فنجان قهوة جاهز في السرير ، ولكن الكثير لا يمتلك كوبًا واحدًا ، لذلك تحتاج إلى الاستيقاظ بسرعة بنفسك بطريقة أو بأخرى. ماذا يمكن ان يفعل؟ كل شيء بسيط. احبس أنفاسك قدر الإمكان - نقص الأكسجين سوف ينشط جسمك.
6. إذا كان الأنف مسدودًا
دائمًا ما يكون الأنف خانقًا. نحن لا نعرف متى يمكن وضعه ، لذلك سيكون من المفيد أخذ فكرة واحدة مثيرة للاهتمام للملاحظة - عندما تضع أنفك ، تحتاج إلى وضع لسانك على السماء ، والضغط بإصبعك بين الحاجبين. هذا سيخفف التوتر. بعد هذه الإجراءات البسيطة ، سيبدأ الأنف في "الغفوة" بعد 30 ثانية. فكرة مثيرة للاهتمام ، أليس كذلك؟ تأكد من تجربته عند "حشو" الأنف.
5. إذا كانت اليد مخدرة
يمكن أن يحدث هذا في أي مكان وفي أي وقت ، وغالبًا في اللحظة التي لا نتوقعها على الأقل. تصبح اليد خدرًا بسبب حقيقة أن عضلات منطقة الرقبة مضغوطة ، مما يتسبب في خدر الأطراف. الحالة بالتأكيد ليست واحدة من أكثرها متعة ، وتحتاج إلى التخلص منها بطريقة أو بأخرى. والقيام بذلك ليس بالأمر الصعب! ما عليك سوى لف رأسك في اتجاهات مختلفة - فهو سيمتد العضلات. سيساعدك هذا الإجراء على إعادة أطرافك بسرعة إلى وضعها الطبيعي.
4. آلام جانبية بعد الركض
الجري جيد جدًا لصحتك ، بالإضافة إلى الحركة ، نحرق السعرات الحرارية. في بعض الأحيان أثناء الجري ، قد يظهر ألم جانبي ، قد تكون الأسباب التالية: ضعف التمرين ، ضعف القدرة على التحمل ، وجبة إفطار دسمة ، أو أمراض الكبد. اكتشف سبب الألم. في هذه الأثناء ، بمجرد ظهور الألم ، لاحظ الفكرة التالية: الزفير ، ثم انقل وزن جسمك إلى ساقك اليسرى. ستنخفض أحاسيس الألم على الفور تقريبًا.
3. إذا كنت بحاجة إلى حفظ المعلومات في الذاكرة
لا يهم ما يجب أن تتعلمه: الآية أو الكلمات الإنجليزية أو الكلام الذي ستقوم به. من الأفضل تكرار المعلومات قبل الذهاب إلى الفراش. عند الاستيقاظ في الصباح ، ستتذكر كل شيء تمامًا. كان من الممكن فهم هذا بعد التجربة - اتضح أن دماغنا يعمل بشكل أكثر إنتاجية في وقت لاحق. ولكن من المهم أنه عند تخزين المعلومات الضرورية ، يجب ألا يكون هناك ضوضاء غريبة ، ويجب ألا يتم تحميل الدماغ بكثافة قبل ذلك.
2. كيف تغفو بسرعة
أفضل طريقة للنوم هي التوقف عن السعي للنوم. يمكنك النهوض من السرير وفعل شيء ما - قراءة أو كتابة بضعة أسطر في مذكراتك أو تناول الشاي. في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا النوم ، وكل مخاوف اليوم والغد والماضي تصعد إلى رأسي. نحن نفكر في ما ينتظرنا من أعمال اليوم التالي ، حول أي أحداث ، وما إلى ذلك. بالطبع ، كيف ستغفو ؟! الأشخاص الذين يعملون بجد لا يفكرون حتى في كيفية النوم ، لأنهم "يوقفون" على الفور بمجرد الاستلقاء على سطح ما. جرب ما يلي - افتح عينيك على نطاق واسع وكرر: "أنا لا أريد أن أنام" على الأرجح ستواجه التأثير المعاكس.
1. لكبح البكاء
نحن جميعا نبكي. ربما لا يجب أن تحاول كبح البكاء ، ولكن إطلاق العنان للمشاعر؟ إذا كان ذلك مناسبا. لكن البكاء يمكن أن يسبب لنا الانزعاج ، على سبيل المثال ، في اللحظة التي لا نريد أن يلاحظ فيها أحد دموعنا ، أو نجد أنفسنا في موقف يكون فيه البكاء غير مناسب. في هذه الحالة ، سيساعدك هذا التمرين: ارفع عينيك وحاول ألا تطرف. يساعد التنفس أيضًا على التحكم في البكاء - حاول التنفس بعمق قدر الإمكان. حول انتباهك تمامًا إلى التنفس ، وستلاحظ كيف لم تعد تريد البكاء.