البروبيوتيك هي مواد ذات أصل جرثومي مفيدة للبشر ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على الأداء العام لأنظمة الجسم ، والأهم من ذلك ، حالة الجهاز الهضمي.
ربما لم تفكر أبدًا ، لكن الحالة العامة للجسم تعتمد على صحة الأمعاء. أي التعرض للإجهاد والتعب وزيادة الوزن - كل هذا يعتمد إلى حد كبير على توازن البكتيريا المفيدة التي تؤثر على الهضم.
البروبيوتيك قادرة فقط على الحفاظ على كمية صحية من الكائنات الحية الدقيقة المواتية في الأمعاء ، مما يؤثر بشكل إيجابي على حالتنا.
لقد اخترنا 10 أسباب تجعلك تبدأ في استخدام البروبيوتيك ، ونقترح عليك التعرف عليها بمزيد من التفصيل.
10. البروبيوتيك تخفض ضغط الدم
ضغط الدم الطبيعي هو عنصر مهم لصحة الإنسان. والحقيقة هي أن استخدام الطعام أو الملح المالح في شكله النقي يقتل البكتيريا المفيدة التي تعيش في أمعائنا. البكتيريا الأقل غير قادرة على التعامل مع الخلايا الجديدة التي تزيد من الالتهاب في الأوعية الدموية. يمكن أن يسبب الالتهاب السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
تعمل البروبيوتيك على استعادة توازن البكتيريا في الأمعاء ، وبالتالي تقليل عدد الخلايا الملتهبة وتطبيع ضغط الدم.
9. يشفي التجويف الفموي
ربما لم تكن تعلم أن الفم هو أحد أقذر الأماكن في جسم الإنسان. الحقيقة هي أن المئات من أنواع البكتيريا تعيش وتتكاثر بنشاط في تجويفنا الفموي. فهي ليست مسببة للأمراض ولا تضر بفمنا.
ولكن بسبب وجود جزيئات صغيرة من الطعام عالقة بين الأسنان ، أو بسبب التنظيف غير المنتظم أو بسبب إهمال استخدام غسول الفم ، غالبًا ما تظهر البكتيريا الضارة في تجويف الفم. وبسببها يمكن أن تتشكل رائحة كريهة في الفم ويمكن الشعور بطعم سيئ على اللسان.
البروبيوتيك قادرة على الحفاظ على النشاط الحيوي للبكتيريا المواتية ، وتدمير الكائنات الحية الدقيقة "السيئة" وتعمل على منع ظهورها.
8. منع السمنة
كما تعلمون ، غالبًا ما ترتبط مشكلة الوزن الزائد بدقة باضطرابات التمثيل الغذائي. ينزعج التمثيل الغذائي بسبب سوء التغذية ، عندما يتجاهل الشخص وجبات الطعام وفقًا لجدول زمني ، يتم استهلاك أجزاء من الطعام في أحجام مختلفة.
لا يحاول الشخص تنويع النظام الغذائي ، وينسى تناول وجبة الإفطار ، ويأكل على العشاء ، وأحيانًا يأكل مرة واحدة فقط في اليوم.
كل هذه الوجبات غير المنتظمة تؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي وزيادة الوزن.
البروبيوتيك قادرة على الحفاظ على توازن صحي من البكتيريا المعوية ، وهذا بدوره يؤثر على البراز المنتظم ، والشهية الصحية وفقدان الوزن.
7. دعم صحة الجهاز البولي التناسلي
التهاب المثانة ، التهاب الإحليل ، التهاب البروستات - كل هذه أمراض شائعة وغير سارة مرتبطة بالجهاز البولي التناسلي. غالبًا ما تنشأ على خلفية من المناعة الضعيفة أو البرد أو العدوى.
يمكن أن تؤدي الدورات المستمرة للمضادات الحيوية في علاج هذه الأمراض إلى تدمير جهاز المناعة ، وبالتالي يوصي الأطباء بدمج العلاج مع دورة من البروبيوتيك.
هذا يؤثر بشكل إيجابي على كل من العلاج نفسه والمزيد من الوقاية من أمراض الجهاز البولي التناسلي.
6. تحسين وظائف المخ
قد يبدو لك أن صحة الأمعاء لا يمكن أن تؤثر بأي شكل من الأشكال على نشاط الدماغ. ومع ذلك ، فقد أثبت العلماء أنه كلما قل عدد المشكلات التي لدينا مع الجهاز الهضمي ، كلما كان دماغنا يعمل بشكل أفضل.
أجريت التجربة على ثلاث مجموعات من المتطوعين. صدرت تعليمات لمجموعة واحدة بتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك ، والثانية - منتجات الألبان ، والمجموعة الثالثة تناولت بدون إضافات إضافية. ونتيجة لذلك ، في نهاية التجربة ، حسنت المجموعة الأولى لون ونبرة الجلد ، واختفت مشاكل الجهاز الهضمي ، وتحسنت الحالة العاطفية والنشاط العقلي ، بسبب الحد من الإجهاد والتعب.
5. زيادة الحصانة
يتركز معظم نظام المناعة لدينا في الأمعاء. يوفر استخدام البروبيوتيك في الجسم توازنًا بين البكتيريا "الجيدة" التي لها تأثير مفيد على الخلايا المناعية.
البروبيوتيك لزيادة المناعة ليس له موانع ، وبالتالي يمكنك تناولها لفترة طويلة ، خاصة إذا كنت تشعر بالنتيجة منها.
4. مساعدة في مكافحة التعب
في ظروف الإجهاد وعدد كبير من المهام المتراكمة ، يبدأ الناس في الشعور بالإرهاق المزمن. التعب المزمن هو علامة واضحة على الإرهاق العاطفي أو المهني. وحتى لو أخذنا يوم إجازة للنوم والراحة ، فلن يترك التعب الجسم.
يمكن أن تساعد البروبيوتيك على التخلص من الشعور بالإرهاق الذي لا يمكن عبوره. أولاً ، غالبًا ما يعاني الجسم من الإجهاد بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، ونحن نعلم بالفعل كيف أن البروبيوتيك لها تأثير إيجابي على أمعائنا. ثانيًا ، البروبيوتيك لها تأثير جيد على نغمة الجسم كله ، ولا تسمح لنا بالخضوع للتعب أو الإرهاق.
3. يشفي الجهاز العصبي
تعتمد الصحة العاطفية والعقلية إلى حد كبير على وجود البكتيريا المفيدة ، لأنها تنتج تفاعلات كيميائية ومواد تؤثر بشكل إيجابي على نظامنا العصبي. وهذا بدوره يؤثر على الحالة المزاجية ويحسن الحالة العاطفية العامة للجسم.
وبالتالي ، فإن البروبيوتيك لها تأثير إيجابي على إنتاج الهرمونات "الإيجابية" ، بما في ذلك السيروتونين. في الواقع ، يعتمد إنتاج ما يسمى "هرمون السعادة" بشكل كامل تقريبًا على أداء البكتيريا المعوية.
2. تخفيف الالتهاب
تقلل البروبيوتيك الالتهابات المؤقتة في الجسم ، وهي الالتهابات في الجهاز الهضمي. هذا يرجع إلى حقيقة أن البروبيوتيك تحسن من جودة نظام المناعة لدينا. وبتحسين جودة المناعة ، تصبح مفاصلنا وعظامنا أقوى ، ويحتفظ الجلد بالانتعاش والمرونة.
1. تطبيع الكولسترول
للحفاظ على الكوليسترول الطبيعي ، من الضروري مراقبة مستويات السكر في الدم. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن انخفاض تناول السكر يؤثر على انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، وهذا بدوره يساهم في إنتاج الكولسترول منخفض الوزن الجزيئي.
بين البروبيوتيك والخلايا ، تحدث عملية الاتصال التي تحفز الإشارات الكيميائية في جميع أنحاء الجسم من أجل الحفاظ على مستوى السكر المقبول في الجسم.